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Seit Tausenden von Jahren wird in China die Kunst des Qi Gong gelehrt und verfeinert. Mit seiner Hilfe kann man Energie aus der Umwelt aufnehmen, um damit das eigene Energiepotenzial zu erhöhen. Fließt die Energie frei im Körper, ist der Mensch gesund. Hat er nur wenig Energie oder ist der Fluss blockiert, entstehen Müdigkeit, Kraftlosigkeit und längerfristig Krankheiten. Der Großmeister Hong Li Yuan unterrichtet seit fast dreißig Jahren Qi Gong und Tai Chi Chuan in China und im Westen. Sein Qi Gong ist sehr erfolgreich, weil es für jeden leicht anwendbar ist und die positiven Auswirkungen sofort spürbar sind. In diesem Buch stellt er drei Übungsblöcke vor, zwischen denen - abhängig von der körperlichen Konstitution - gewählt werden kann: Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind somit leicht nachvollziehbar. Der Körper wird gereinigt und von neuer Vitalität erfüllt. Die praktischen Anleitungen sind verwoben mit der Philosophie des Daoismus und zeigen die universelle Weisheit des Qi Gong.