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Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler

 

Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr. Wertvolle Tipps aus der Praxis, die sofort praktisch umsetzbar sind, ergänzen wissenschaftlich fundierte Informationen.

 

- spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf

- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten

- schnelle und langsame Energiequellen

- Flüssigkeitshaushalt im Sport

- Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente

- leistungssteigernde Substanzen

- umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel

 

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